“在夏天，世界触手可及，人也亲密直接”。——胡里奥·科塔萨尔

每个人的心里或多或少都有一段关于夏天或喜或悲的记忆。吹着夏天的风，听着簌簌的雨，晒着热烈的阳光，闻着空气中的花露水气息，张开感受生活的触角吧！

【视觉放松】

1.去公园看绿树成荫、荷花满池

2.给自己搭配几套夏日清爽look

3.在书店吹空调，读轻松治愈的书

4.买一束应季向日葵，把太阳种在家里

【听觉放松】

1.挑一个清晨录下阐明鸟叫，做自己的白噪音

2.给自己整理一份夏日歌单

3.听一场大雨落下的声音，获得内心宁静

4.看场音乐节或livehouse，释放夏日能量

【味觉放松】

1.“吸溜吸溜”地嗦一碗凉面或米粉

2.冰镇西瓜+汽水，吹着空调放空自己

3.夜幕降临夜市启动！感受城市烟火味

4.和朋友烤肉小龙虾聚餐，一起侃大山

【触觉&嗅觉放松】

1.花露水、驱蚊水，夏日限定香薰

2.来一场正念冥想，感知自己的内心

3.摸摸可爱小毛绒玩具或猫猫狗狗

4.宝宝自己，努力取悦自己的你已经很棒啦！

请允许自己在夏天“懒”一点，休息一下也没关系！在这个日光倾城的7月，快接收这份夏日松弛指南，一起让心灵放松下来吧~

《过有松弛感的人生》

杨翱

借阅地址：长沙图书馆-四楼社科文献借阅室-I267/9360

杨翱的首部作品《过有松弛感的人生》，作者杨翱的文字深得蔡澜文字的精髓，用一种白话平淡的方式写出生活的趣味来。这部作品选取了杨翱文章的精华，书中写的是他的日常的事情，但又有每个人日常生活中面对的细节，平淡又有趣味。

作者写日常的吃，和家人的相处，在蔡先生身边的工作，看到的风景，面对的琐碎等，都是我们会在生活里要面对到的，作者把这种日常的趣味写了出来，也能让读者感受到平凡的日子，平凡的人生才最可贵，寻求一种有松弛感的人生状态。

《松弛感》

(马来)胡渐彪

借阅地址：长沙图书馆-四楼社科文献借阅室-B848.4-49/3268

如果你的人生是一场长跑，松弛感就是最好的状态。你的身体保持着稳定的速度，专注着前进的方向，但精神状态没有因为紧绷而焦虑，也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。

松弛感不可能通过自我催眠获得，要想长期免于焦虑困扰，还是要拥有举重若轻的能力：看得透、想得通、搞得定。希望你能通过这本书提供的可操作的方法，让松弛感成为可被掌控的生活状态。

接纳自我，守住节奏；松弛之间，从容自在。

《松弛感：拒绝紧绷，允许生活中的不确定》

郝培强

借阅地址：长沙图书馆-四楼社科文献借阅室-B848.4-49/3287

你是否也在努力尝试打破不断加码的紧绷状态？

过大的工作压力，紧张的家庭关系，复杂的人际交往，高压的外部环境，难以控制的情绪……现代生活看似充实，其实又忙又累，塞满了琐碎和疲惫，我们很难真正放松下来。因此，在快节奏的紧绷社会，松弛感至关重要。

所谓松弛，既不是强调对抗，也不是鼓励躺平，而是试图提供一种更自洽的中间状态。松弛感的内核是接纳人生不可回避的不确定性。

在本书中，作者聚焦于个体成长的路径，结合自身的生活经历和社会阅历，总结出一些道理和方法，给陷入紧绷状态的人展示了一种“松弛感人生”的可能性。

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来源 | 长沙图书馆·典藏管理部

供稿 | 周茂银

初审 | 陈宇佳

终审 | 徐佳、陈卓

编辑 | 金帅岳

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